Yogastunde - Sanfte Übungen

YOGASTUNDE - Sanfte Übungen (Yoga-App)

Eine sanfte und entspannende, vollständige Hatha-Yogastunde für hier und jetzt, für zu Hause oder unterwegs!
Die App beinhaltet ein über 45-minütiges Übungsvideo mit einem kompletten Yoga-Übungsprogramm zum Mitmachen.

Inhalt:
Innehalten und Ankommen
Einfache Atemübung (Pranayama)
Sonnengruß (Surya Namaskar)
Sanfte Körperhaltungen (Asanas)
Tiefenentspannung inkl. Gayatri Mantra

Die ausgewählten Übungen sind besonders sanft und werden ausführlich erklärt. Das Programm ist daher auch sehr gut für Einsteiger geeignet. Zudem finden Sie zusätzliche Hinweise zur Ausführung sowie weiterführende Informationen - z.B. zu den Wirkungen der einzelnen Asanas - unter dem entsprechenden Menüpunkt.

Das Übungsprogramm nimmt sich bewusst Zeit...
Zeit zum Ankommen
Zeit, um den Übungen nachzuspüren
Zeit, um die Asanas zu halten
Zeit für Affirmationen
Zeit für eine ausgiebige Endentspannung und vieles mehr.

Dafür verzichtet das Video auf eine Hochglanz-Aufmachung. Es erwartet Sie Yoga pur inmitten einer idyllischen Kulisse in der Natur.

Als zusätzliches Feature beinhaltet die App außerdem ein Sonnengruß-Übungsprogramm, mit dem fließend aufeinanderfolgende Sonnengrüße als eigenständiges Yoga-Training absolviert werden können.
Die Anzahl der Runden lässt sich beliebig eingeben und steigern. So kann man nach und nach das Pensum und seine Kondition steigern, um letztlich die magischen 108 Sonnengrüße des Yoga zu schaffen.

Yoga ist ein wunderbares Rezept, um verbrauchte Energie wieder aufzuladen, um sich wohl und entspannt zu fühlen. Yoga macht den Körper beweglicher und den Geist klarer. Üben Sie regelmäßig und Sie werden schon bald die wunderbaren Wirkungen des Yoga selbst erfahren.
Diese App ist der ideale Begleiter für Ihre tägliche Yogapraxis.

Viel Spaß beim Mitmachen!